经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。
绿豆芽的减肥原理
一、绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,而糖分又较少,不易转化为脂肪,是理想的减肥蔬菜。
二、绿豆芽在发酵过程中,维生素C和核黄素会大量的增加,但当钾的含量升高时,钠的含量就会下降,所以说到减肥的较好方法,就要多吃一些绿豆芽了。
三、绿豆芽在煮的过程中,维生素B2也被大量地消耗掉了,所以说在绿豆芽减肥过程中,补充足够的维生素B2,可帮助减少脂肪积累。
其他减肥食物的选择
一、黄瓜中还含有一种叫做丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,也是很多爱美女性喜欢的减肥食品之一。
二、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,容易让人有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。
另外西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
三、绿茶中有许多解脂因子,可以加速代谢,促进脂肪燃烧。
另外绿茶还能抗氧化,有抗癌作用,可以减少体内毒素堆积。
绿豆芽快速减肥法7天瘦4公斤采用这个办法减肥的朋友们要注意了,虽然这种方式比较安全健康,但是其减肥效果也是有限的。另外,减肥不应该只依赖于减肥药,还要结合运动的方法,这样才能更有效地帮助减肥。