对于女性来说，苗条性感的身材，几乎是所有人永恒的追求，然而，在怀孕的过程中，这个追求却被迫中止，而要更加为自己的宝宝考虑。只可惜，等到孩子安全落地，很多女性自己的身材却彻底走样了。产后肥胖如何减肥，也是大家都非常头疼的一大难题。如何能在不影响胎儿的情况下改善身材呢？下面给大家支几招。
熟悉日常饮食的热量
产后肥胖如何减肥，说到底就是“热量”这两个字。热量的高低，和大家的饱腹感高低以及营养价值的丰富性，其实并不存在必然联系。因此，大家在饮食的过程中，就要主动选择一些营养和饱腹感比较不错，同时热量还不算高的食物，比如瘦肉类、鱼类、蛋类、蔬菜水果等。
提升睡眠质量
很多人当妈妈之后，最大的痛苦其实就是没法好好地睡上一觉，有的时候可能一晚上都在半梦半醒，而熬夜恰恰是非常不利于减肥的。因此，在小孩子比较安静不闹的时候，你应该尽量争取让自己好好睡上一觉，尽管看上去有些杯水车薪，但总好过你一直处于一个紧张的状态。
尝试艾灸
这可是中国老祖宗传下来的好东西，通过促进骨骼肌肉循环，加速脂肪溶解，艾灸的好处是现代人非常需要的，不管男女老少都可以尝试。并且，艾灸的过程中，大家得到的也不仅仅是好身材，整个人的健康水平都会有不少的提升。
谁不想在有了孩子之后，依然做一个身材完美的辣妈呢？搞清楚了产后肥胖如何减肥，剩下的就看你有多大的行动力了，只要能把生活的小细节落实好，那么这个梦想绝对是会照进你的现实的。