屁股大，对很多人来说是一个不小的麻烦，整个的身材其他地方都比较匀称，可偏偏就是屁股突出了一块，不管是从背面还是侧面看，都会显得整个人非常不精神。最让人无奈的是，这对于大家的日常穿衣也带来了极大的限制，其他人穿着是潮流，你穿在身上就是拉胯一样的效果。那么，到底臀部怎么减肥呢？今天这些方法或许能帮到你。
给臀部足够的压力
臀部的肥大，一方面在于脂肪太多，另一方面在于肌肉的松弛。由于长时间的久坐，大家的臀部肌肉经处于一个非常软的状态，因此出现了松垮的情况。在平时的日常中，我们要有意识地给臀部一些压力，在刷牙或是等车的时候，可以尽量绷紧臀部，上下楼或是进出地铁时，选择楼梯而非电梯，更是一个绝佳的替代方式。
坚持每天跳绳
跳绳对于解决臀部和大腿肥肉太多的问题堪称完美方案。相比于其他的运动方式，跳绳的好处简直不要太多，既能把整个下肢都运动到，而且强度不算大，对膝盖的伤害还小。建议大家每天坚持20分钟左右的运动量，一周保持四到五次的频率，一个月下来，臀部怎么减肥将不再是你的问题。
避免久坐
正如前面所说，久坐是多数人臀部变大变肥的根本原因，可能你是上班族，一天需要八小时坐班，但大家应该尽量保持定期的活动，可以在工作之余，拿出十分钟的时间站起来去一趟洗手间或是打杯水，让臀部的肌肉得到一定的放松，别看只有几分钟，效果其实会非常好。
臀部怎么减肥，尽管大家逐渐认识到，身体不存在局部减肥这个说法，但如果在减肥过程中，你进行刻意的强化，对改善线条绝对大有帮助。