对于很多女生来说，以瘦为美是身材的标板。想要好看的身材，减肥是非常重要的，但是减肥有一些误区，需要减肥人士避开的。下面是整理的夏季减肥误区内容，一起来看一看吧。
1、在外面吃饭太多了。一般的餐厅为了使食物好吃，会多放油。那样的话，食物的卡路里就会大幅度增加。另外，外出就餐的人更注重味道，化学调味料、淀粉、脂肪的消费量更多。有时间的话，建议尽量带着午饭，减少在外面吃饭的频率，只有健康的饮食才能成功减肥。
2、吃什么都担心发胖。很多人在减肥中有食物不安症，担心吃什么都会胖。为了减肥什么都会害怕。营养失调。为了维持苗条的体型，需要均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素、食物纤维等。只有以健康的饮食为前提，减肥才是目的。
3、不吃早饭。当你早上醒来时，你已经禁食8个小时左右，你的身体也开始发出空腹信号。如果你没有补充能量的话，会造成肌肉的损失。肌肉会提高代谢。另外，如果吃了健康的早餐，下一顿或晚上就不会吃太多了。
4、纤维素摄取不足。纤维素没有卡路里，体积大，需要长时间来消化，容易使人产生饱腹感，减少热量的摄取。同时膳食纤维减少了膳食中热量的比例。纤维素在肠内吸收脂肪然后排出体外，有助于减少脂肪的积累，三者同时能达到高效减肥的目的。
5、边看电视边吃饭。很多mm有边看电视边吃东西的习惯。这是无意识的吃饭。看电视的话不能控制饭量。如果看电视的时候吃的东西能量高的话，点心、点心、西瓜等能吃的卡路里也多。请坐在餐桌前吃饭。专心吃东西。这样的话，可以控制自己的食量，减少卡路里。
一些错误的饮食方式可能会影响我们的身材，也会影响到我们的健康。从现在开始，避开上文介绍的减肥误区，你也能拥有想要的身材。