晚饭后不再进食
晚餐其实就是建议大家少吃的一顿饭了，最好能够不吃主食，选择一些蔬菜、水果等热量低同时饱腹感强的食物，这样可以很好地避免消化不良。而同时，如果你晚餐吃的比较早的话，也最好不要在睡前再多吃什么额外的东西了，特别是夜宵，如果给自己晚上加餐的话，其实都就变成了脂肪。
多做有氧运动
有氧运动，就是大家平时非常常见的跳绳、跑步、爬山这些，相对来说强度比较小，而且更加容易持续下去。有氧运动绝对是非常健康的减肥方法，如果我们想要有不错的减肥效果的话，那么每周有四天的时间，每天拿出40分钟左右去进行有氧，一个月之后你的肚子绝对能小很多。
学会用中医疗法
中医绝对是个好东西，在减肥这件事上尤其如此，中医当中的很多方法和理念，其实对于减肥的效果是比较不错的，像是针灸、拔罐、中药草本的泡茶等等，其实都是起到一个促进新陈代谢的作用，让身体内脂肪燃烧更快一些，起到减肥的作用，而且这种方法适应性很强，老少皆宜。
这些方法，不是那些特别高大上的设计，而是每个人都能随时学随时用的，而且更关键的是，它们是健康的减肥方法，不用牺牲你的健康来换好身材。