首先是坚持，减肥就像一场马拉松，能够跑到最后摘取胜利果实的，一定不是那些爆发力最强的，而是耐力最好的人，因此大家在减肥的时候，其实也不要过于急功近利。当然可以给自己制定目标，但是一定要根据自己的身体和运动能力来合理定制，可以从一些小目标设定，循序渐进，这样等到自己实现之后会有非常强的满足感，不但能够一点点瘦下来，而且还能有一直坚持的动力。等瘦下来之后，你就会感觉到这是你的人生财富。
另外就是细节了，我们难道不知道要节食，不知道要运动吗？其实道理都懂，但是就是一些细节没有做好，比如主食一不小心就吃多了，比如运动之后喜欢喝饮料解渴，比如晚上喜欢给自己加一顿夜宵等等，虽然每一次的这种细节，可能感觉没有太大影响，但是时间长了这就是你肥胖的主要祸首。因此，大家一定要从这些细节把好关，不需要你绝对禁欲的去饮食，但是该戒掉的坏习惯也是一定要戒掉的，这样才能让你的付出有收获。
大家不要把减肥想得那么容易，但也绝不是高不可攀的事情，只要做好这两点，然后再搭配适量地运动和减肥产品，不用一个月的时间，你的身材绝对有质的改变。