对于正处于青春期的初中女生来说，除了学习考试，外貌、身体发育也是非常关注的事情。在青春期因为开始对美丑关注，对美有了意识与追求的心理，不少肥胖的初中女生开始变得自卑。怎样减肥方法初中生女做到这4点就可以了。
1、少吃零食但不要节食
对于怎样减肥方法初中生女一定要注意不要节食，因为初中生时期身体正处于快速生长发育期，此时身体正在变化、生长，若是盲目节食减肥那么容易影响到身体的正常发育，甚至影响到长高等，这种影响是未来难以弥补的。不过在正常的饮食之外，初中生女可以降低对于零食尤其是高糖零食的摄入，因为青少年发胖很多是因为零食吃得过多。
2、多去操场跑步
青少年因为生长发育以及精力旺盛，其实是很难肥胖起来的，若是体重过胖可能是因为日常较为缺乏运动，经常坐着、躺着。所以对于怎样减肥方法初中生女每天可以在课后多运动，比如散步、慢跑打球等等，这既可以锻炼身体，也可以帮助消解过多的热量。
3、保持一定的户外活动
中学生周末一般都不上课，经常宅家也不利于热量的消耗，容易导致脂肪堆积、体重增加。所以在周末女初中生可以多参与户外互动，比如约上一些同学朋友去爬山、去骑车逛公园等等。
4、课后可以多跳绳
在宿舍或者室内，可以选择调整或者仰卧起坐等锻炼方式，这两种对于场地没有过多要求，而且简单方便，也非常适合作为锻炼、减脂的方法。此外，跳绳、蹦跳对于长高也有一定的帮助，是非常适合的一种运动。
对于开始变得爱美的初中生来说，变胖、肥胖是比较难以接受的一个事情，故而她们采取很多方法来减肥。不过对于怎样减肥方法初中生女做到以上这4点就可以了，不影响身体发育同时也有助于减掉一些多余的脂肪。