减肥的时候不要总是盯着体重秤上的数字，一旦体重没有发生变化，你就感觉到焦虑。减肥是一个循序渐进的过程，只要你能坚持下去，你的身体就在发生好的改变，要是出现5个征兆说明你正在变瘦，你的努力没有白费。此时也不能松懈，还是要坚持的。
1、运动不吃力
5个征兆说明你正在变瘦，第一个就是运动的时候不会感觉吃力，那么容易疲惫了。刚开始运动减肥，你会觉得特别难受，腿脚没有力气，动一下就气喘吁吁，十分排斥运动。可经过一段时间的运动，你感觉自己轻松很多，也渐渐喜欢上运动了，说明你的体能在增强，也开始变瘦了。
2、爱吃蔬菜
没有减肥之前，你总是喜欢吃肉，吃哪些比较香辣油腻的食物。减肥一段时间后，你发现自己的口味变淡了，喜欢吃清淡的菜，喜欢吃新鲜的蔬菜，这说明你的饮食习惯发生的改变，也是变瘦的症状之一。
3、腰变细了
身体中比较容易长胖的部位是腰部，而瘦下来的时候，腰部也会瘦得比较明显。如果你之前顶着一个大肚子，现在摸起来肚子平坦了很多，肚子上的肉肉也没有那么松软了，说明你的腰变瘦了。
4、尺码变小了
经过一段时间的减肥，你体内的脂肪，水分都减少了一些，身材有了变化。曾经合身的衣服变得宽松，可以买小一号的衣服了。
5、大腿变得纤细
之前你的大腿又粗又壮，走起路来都费劲，现在你的大腿变得瘦了很多，大腿上的肉肉也紧实了一些，穿上牛仔裤也不显得很臃肿，有了些许的线条感。
5个征兆说明你正在变瘦，变瘦不是一下子就能做到，会慢慢让你瘦下来。你可以给自己拍照做记录，看看你的身材变化，你就能发现自己正在瘦的路上。