现在市面上的减肥方法有很多种。有些朋友甚至看得眼花缭乱，无从下手。有些人不想运动，只想节食，但又不知道如何做到营养均衡搭配。有些比较爱运动的朋友就会借助运动减肥。身材对女生来说还是会比较重要一些，因为女生的容貌焦虑会比男生更为严重一些。其实想要保持身材也很简单。晚饭少吃一些，结合适当的运动就可以达到减肥的作用。简单的减肥运动方法有哪些呢？今天我们就来一起了解一下。
1.平板支撑
这个运动我们在家中就能够完成。平板支撑是可以在地板上进行仰卧式姿势。也就是用脚趾和前臂去支撑你们的体重。手臂成弯曲状放在肩膀下。每天坚持做4组，一组5分钟即可。
2.猫式伸展
做这个动作时，首先我们要保持跪在床上的姿势，再用双手支撑起开，然后收复，头往下，使得身体变成圆形后连续做三次深呼吸。接下来放松身体，弓背，仰头，保持这个姿势也是做三次深呼吸。这两个动作联系交替的做3-4遍即可。
3.腹部按摩
简单的减肥运动方法：腹部按摩。它就是仰卧位，双膝屈曲，左手按在腹部，右手叠放在左手上，手心对着肚脐顺时针揉搓。每天逆时针揉50下，再顺时针揉50下就好了。但是要注意力度，以免弄伤皮肤。
简单的减肥运动方法有哪些呢？以上这三种就是比较简单有效的，而且可以自己在家中完成的减肥运动方法介绍。想要减肥的小伙伴们，可以赶紧学起来。在这里我们要提醒的一个是，我们在减肥期间要注意碳水的摄入量，和少吃油腻的食物和米饭。多吃低脂低糖的蔬菜和优质蛋白，可以让你达到很好的减肥作用。