随着人们生活水平地不断提高，肥胖不再只是女人的专利，男人肥胖的比例也在不断提高。那么，男士怎么减肥健身，有什么好方法可以运用，下面一起来看一下。
一、跑步，跑步是日常生活中比较常见的一种运动方式，不管男女老少都喜欢做，既简单又有用。想要减肥的男士，也可以通过此方法来进行，每天坚持跑一个小时，长期坚持下去，就可以达到减肥的目的。
二、游泳，游泳是一项全身性的有氧运动，既可以帮助锻炼肌肉又可以帮助提高肺活量，是很多人都喜欢做的一项运动。此运动不但可以帮助锻炼身体，还能帮助减肥，有减肥需求的朋友不妨试一下。
三、男士怎么减肥健身，控制饮食。平时要注意把控好食物摄入量，不可暴饮暴食。除此之外，还要注意饮食结构的搭配，高糖分、高脂肪、高热量的食物不能吃，应多吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮，一些较为精细营养单一的食物尽量少吃或者不吃。
四、男士减肥还可以通过吃减肥药或者做手术的方法来助力，常见的减肥药主要有左旋肉碱，服用此药后，在运动的时候可以帮助加快脂肪分解，令减肥变得更轻松。手术的话主要有抽脂术，此手术可以帮助抽取出体内多余的脂肪，有需求的朋友可以根据个人身体情况选取在合适的部分进行手术。此方法风险性小，没有什么副作用，也是一种不错的减肥方法。
男士怎么减肥健身，以上说到的几个方法都是可行的，大家可以根据自己的实际情况选取合适的方法使用。总之，减肥是一项大工程，需要花费一定的时间和精力，切记三天打渔两天晒网，这样是很难看到功效的，此点需谨记。