这个舞蹈是帕梅拉中的一种，可以帮助我们进行减肥。里面的动作是很丰富的，背景音乐也很活泼，可以激发我们减肥的动力，我们在练习的时候，是可以跟着节奏进行学习的，这种舞蹈在一定的程度上可以帮助我们减肥哦。
二、零基础减肥操
帕梅拉中，有一种零基础减肥操，很适合减肥人士。里面的动作都是比较基础的，大家在减肥的过程中可以跟着练习，久而久之，舞蹈动作学会了，减肥的激情也被激发了，是很适合零基础的减肥人士哦，大家可以找来学习学习。
三、燃脂舞蹈
在减肥操帕梅拉中，燃脂舞蹈是很多人喜欢的。这种舞蹈不仅可以帮助我们燃脂，在一定的程度上还使我们的身体得到放松。减肥人士如果长期减肥的话，可以选择这一种舞蹈，里面的动作是很有趣的，可以激发我们的减肥兴趣。
四、一首歌舞蹈
在帕梅拉中，很多舞蹈是用歌曲来进行训练的，这是一种好的练习方式。大家在学习的过程中，只要记住了歌曲，就很容易进行学习，从而跟着节奏进行训练，久而久之，你们还怕体重没有变化吗？相信我，坚持下去的话，体重会变轻的。
以上就是减肥操帕梅拉中的一些视频，我身边的很多朋友都在坚持学习，有的学习了一个月，有的坚持了一年，我自己也时常进行练习，不可不说，对减肥来说，是很有帮助的，大家快去试试吧！