天天运动减肥可以吗？这个问题相信很多朋友都比较好奇。我们可以观察一下自己身边的同事和朋友，有些人看似每天都在积极的锻炼和运动，但是体重好像没有什么明显的变化。那可能是他的方法没有用对。今天我们就来一起了解一下吧。
其实每天坚持运动30分就可以减肥。但是要看你所选的运动项目和强度来决定。接下来我们给大家做出一些举例说明。慢跑多久能够达到减肥作用呢？这个我们也是有所讲究的。慢跑在刚开始的话，先做5分钟的放松运动。然后可以慢慢加速，稍微提高一些强度。
其实我们慢跑可以选择在公园里、小区楼下、没有机动车经过的环形路上都可以进行。所以这项运动是可以每天完成的，局限性没有那么大。如果刚开始慢跑不太适应，可以先跑3-5分钟，然后稍作休息，慢走一会，然后再继续跑。前后跑步的时间要达到30分钟以上，才能有明显的作用。一般我们每日的慢跑时间在30-40分钟之间为宜。
有些朋友可能会问，天天运动减肥可以吗？那如果我有时间，有体力的话，我多跑一会不行吗？是不是运动量越大，消耗的能量和脂肪就越多呢？其实不一定。根据科学研究表明，每天运动一小时的人体重减轻的数量还没有每天坚持运动半个小时的人减得多，也没有他们的作用好。
那为什么会“运动越少，体重减得越多”呢？这有几个原因。一是体重的减轻跟我们本身人体热量的摄入量有关。所以我们在运动的同时还要配合健康饮食。二是有些人在过度运动之后，会产生强烈的饥饿感，会忍不住在运动之后进食。
天天运动减肥可以吗？这个还是要根据个人的情况去进行分析。均衡饮食，科学减肥。希望大家都能够拥有健康的身体。