有没有简单快速的减肥方法，自然是有的，可以用饮食控制的方法来减肥。减肥时哪怕你天天运动也是需要忌口，不然你运动消耗的哪些热量，吃一顿就长回来了，就相当于做白工。减肥前要先改掉容易发胖的饮食习惯，一起来看看这些饮食习惯你有没有。
1、经常喝奶茶
现在的年轻人靠奶茶续命，看着街上琳琅满目的奶茶店就能看出奶茶是有多火了。奶茶很好喝，有不少朋友经常是每天一杯，还会在里面加很多料，如珍贵、椰果、波波脆、红豆、芋泥等，原本奶茶的热量就不低了，加上小料，一杯奶茶的热量差不多有300大卡左右。喝一杯奶茶需要跑步半个小时才能消耗掉。简单快速的减肥方法，要先戒掉奶茶，平时可以喝茶，绿茶、红茶、乌龙茶，不加糖的茶饮不会长胖还会帮助你减脂瘦身呢。
2、喜欢吃烧烤
夏天的夜宵热门就是烧烤了，晚上吹着晚风，吃着烧烤，再来一杯冰啤酒，别提多爽了。烧烤虽然美味，但上面撒了很多的调味料，味道咸，油脂还丰富，尤其是晚上吃夜宵更容易长胖，一周吃两到三次的烧烤，那么一个月也会长3到5斤的肉。吃烧烤还会喝酒，喝饮料，这类饮品的热量不比烧烤低，多喝会让你越来越胖。
有利于减肥的饮食习惯
1、多吃新鲜蔬菜跟水果
新鲜蔬菜跟水果富含维生素、膳食纤维，热量又低，多吃这类食物，可以帮助肠胃做运动，分解体内的脂肪，把身体中的垃圾跟毒素排出，不仅可以减肥，还有利于身体健康。减肥时，可以多吃新鲜蔬菜，水果，少吃肉，少喝饮料。蘑菇、魔芋、番茄、菜心、白菜、冬瓜、黄瓜等蔬菜，价格便宜，营养丰富，适合减肥时吃。
2、饮食少盐少油
吃盐多，身体容易水肿，会让你看起来浮肿，显胖。而油脂吃多了，一是不容易消化，二是容易长胖。所以，我们在做菜的时候，可以少放点油盐。在外面吃饭，也不要点过于油腻的食物。
简单快速的减肥方法，健康低脂的饮食习惯，可以帮助你控制体重的增长，还会身体健康有益。