在局部减肥时，有氧训练和力量训练到底哪一个更加奏效，其实这一直都是大家比较纠结的问题，当对象是产妇时，产后减肥瘦大腿和臀部的矛盾就更加尖锐。经过十月怀胎，很多产妇的臀腿部已经成了脂肪堆积的重灾区，在这种情况下，到底什么运动能更快地帮到自己呢？
对不断塌陷的肌肉，进行一些针对性的刺激训练，这当然是必要的部分，但是从热量消耗来说，这种力量训练其实非常一般。如果真的处于产后减肥瘦大腿和臀部的考虑，那么，有氧运动才是绝对的王道。
当然，首先必须有一个前提，那就是作为产妇，想要重启运动，时间至少也应该是在产后的6周时间，等你的身体能够正常运动了再谈这件事。刚开始的时候，你的有氧运动强度不需要太高，也没法太高，以快走或是慢跑为主，通过时间的延长可以达到燃烧脂肪的效果。
而等到两个月之后，你就可以采取更加多样的燃脂训练了，不管是各种减肥操，还是全身具体部位的HIIT燃脂运动，都可以实现单位时间内的快速燃脂，绝对非常划算。
而力量训练呢？对于产妇来说其实可行性是比较低的，因为这个阶段的产妇承受不了太大的重量，如果贸然硬上的话，很可能会伤到自己，而这种时期的身体损伤，往往可能是不可逆的，因此真的没必要冒这个风险。
产后减肥瘦大腿和臀部，相信很多产妇都是迫不及待的，可越是着急，就越不能忙中出错。好身材很重要，但是宝宝和你自己的健康，在这个时间点上，其实已经是超过它的价值了，这一点可要想明白呀。