在传统观点中，臀部是很难说出口的部位，也不会去在意它的形态。随着现代社会的进步，人们思想也跟着开放，开始关注到臀部的线条曲线。男士臀部应该如何减肥，塑造好看的臀部曲线呢？下面来为大家一一介绍。
一、男士臀部减肥运动方法
（1）、向下俯卧，放在头部轻轻交叉的双臂上。
（2）、一边慢慢吸气，一边抬起右脚，在最高处停几秒钟，一边吐气一边慢慢放在下面，交换左右脚来做。
（3）、抬起脚时，注意脚尖的下压，臀部不要离开地面。尽量伸展腿部抬起，膝盖不能弯曲，保持腿部笔直的线条。
（4）、重复上述动作20次，改变腿部。每天进行一次，一次运动二十分钟左右。
二、男士臀部减肥饮食方法
1、控制每天摄入的热量。注意食物的热量，在饮食中减少肥肉，增加鱼和家禽。多吃一些青菜时。饮食少油少盐，不能吃重口味的东西，还能减少添加剂的摄入，也能避免吃重口味的东西之后口渴，喝过多的水容易引起水肿。不吃这些加工过的食物的话，含有丰富的砂糖、盐和小麦粉。
2、饭后喝一杯古方巧克力茶，去除油腻的东西，也能帮助排除身体中多余的油脂。
3、控制碳酸饮料和刺激性饮料，多散步，多做一些有氧运动，饭后困的时候也多出去走动走动，帮助消耗身体中的热量。渴的时候不要喝可乐或者其他碳酸饮料，多喝白开水。
臀部是男士身材曲线的重要组成部分，也是展示男士魅力的部位。上文推荐的男士臀部减肥方法，希望能帮到大家。