中医减肥
中医是很适合减肥的一门学问，在中医当中的许多医疗手法，包括拔罐、针灸、按摩、药草泡茶等方法，都能够不同程度上起到改善代谢效率、提高燃脂速率、润肠通便的作用，并且这些方法最大的好处是绝对没有副作用，同时还能对你的其他健康方面起到一个优化的效果。
辟谷减肥
所谓辟谷，其实是中国古代的一种说法，但严格来说，并不算是中医，而是中国人对于节食减肥的一种理念，辟谷减肥，强调的是大家在半个月的时间里严格控制减肥，戒掉主食，只依靠水果、蔬菜和简单的坚果以及丰富的水分来维持身体运行，而等到15天之后，再以粗粮补充主食，希望速成减肥的人可以试试。
跑步减肥
之所以推荐跑步这个最基本的方法，是因为任何一本减肥方法大全里面，都一定会强调它的作用，越是简单和基础的东西，越是最根本的，虽然有很多燃脂效率更高的运动，可对于一个很胖的人来说，其实 跑步减肥才是更加合理的选择。
当然了，减肥方法大全当中一定还有许多方法，可能一些都是我们没有听说过的，如果大家想要去尝试，当然可以不断探索，但是一定要记住，不能为减肥而牺牲健康。