熟悉你的身体
什么水平的身体，就应该去做什么样的运动。这句话并非是对大家的看不起，而是让我们认识到一个现实，每个人的身体状况不同，自然也就需要不同强度的运动，如果超过自己的承受限度，那么非常有可能造成肌肉损伤、过度疲劳等问题，反而是不利于大家减肥成功的。
坚持二字最重要
很多人其实都已经给自己制定了一个非常详细的运动减肥计划，而且也比较有合理性，只是到了具体的实践当中，往往坚持不下去，经常出现三天打鱼，两天晒网的情况，没法让身体在一个比较长的时间内保持较高的代谢效率。并且稍微做一点运动就想要去好好吃点东西补充一下，这样真的很难瘦下来。
结合饮食
运动减肥法，并不是让大家只是一味地去强化自己的身体，营养如果跟不上同样是不行的，既然是要瘦掉脂肪，多长肌肉，那么就应该多吃一些富含碳水化合物、蛋白质、矿物质以及维生素的食物，而脂肪含量偏高，添加剂过多的垃圾食品，尽量要避开了，这样才能一点点瘦下来。
做好这三点，其实运动减肥法就绝对是成本最低、效果最好的一个方法了，如果想有一个好身材，那么一点点的付出，这是一定要敢于去尝试的。