夏天的减肥食物有哪些，夏天是减肥的黄金期，在这段时间内身体的代谢旺盛，炎热的天气让人食欲差，进食量减少，这对于控制食量，减少摄入很有利。光是靠吃就能瘦吗，来了解如何通过控制饮食瘦身减肥吧。
夏天减肥想要成功，在饮食上选择按时吃三餐，或者少吃多餐的方式，不要暴饮暴食，也不要为了减少一些热量摄入，不吃早餐或晚餐。虽然说少吃些能减少摄入，让你能快点瘦下来，减轻体重。若是吃得太少，就成了节食，瘦的都是水分跟肌肉，对脂肪造成不了威胁，挨了饿，依旧没有减肥成功。什么情况算节食，一日三餐你只吃两餐，或者每餐就吃很少的食物，肉，米饭都不敢多吃两口，全部是吃蔬菜，水果，这就属于节食了。
夏天的减肥食物有哪些，减肥是一场持久战，你需要吃饱了，才能打赢这场战。夏天要多吃一些新鲜的青菜，瓜果之类的食物，这里面有丰富的膳食纤维，维生素，有利于肠胃的消化，热量又比较低。苦瓜，丝瓜，绿豆，芥菜，芹菜，菠菜，生菜，油麦菜，香菇，口蘑，金针菇，豆芽，木耳，豆角，小白菜，黄瓜，西红柿，这些蔬菜热量低，适合在夏天吃。
水果的选择有，苹果、桃子、葡萄、柚子、西瓜、梨、草莓、猕猴桃、圣女果，水果不能当饭吃，每天吃100克，200克就差不多了，尽量放在白天吃。像芒果，菠萝蜜，榴莲，荔枝这些热带水果，糖分比较高，热量也高，减肥就不适合吃了。
至于肉类，选择脂肪含量少的，如瘦肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉、虾仁、兔肉、羊肉，一天吃150克到300克的肉就差不多了。
夏天的减肥食物有哪些，减肥期间能够选择的食物有很多，各种新鲜的蔬菜水果，低脂肪的肉类，五谷杂粮。减肥要少吃高热量的碳水化合物，如螺蛳粉，酸辣粉，方便面，红油米粉，油条，手抓饼，蛋糕，面包，中式点心。