夏天餐桌健康减脂美味，分享一款西兰花炒虾仁的做法。
有的人不喜欢水烧开就把虾仁放进去煮,但是西兰花焯水后立即捞出沥干备用。锅中倒入少许油烧热放入西兰花翻炒,虾仁变色即可盛出来备用。
锅里加入少量的食盐和耗油爆香。倒进切好的虾仁翻炒均匀。
放凉备用。
另起一碗清水加入西兰花翻炒均匀。
加入虾仁翻炒均匀就可以直接吃了。
这款菜花炒虾仁非常适合在减脂期间食用。
虾仁中富含钙元素和镁元素,对心血管系统有很好的保护作用。
西蓝花中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和膳食纤维,是减肥的好伙伴。
虾仁是低热量食物,并且有很高的营养价值。
它还有助于消化,对瘦身有很大帮助。
准备过程:先将西兰花切成小朵。
锅中倒油。
西红柿切块翻炒。
锅内加一点点油,放入西兰花、番茄翻炒均匀,然后放少许盐翻炒至熟即可装盘。
这道菜不仅味道好,营养也很多。
西兰花炒虾仁非常适合在减肥期间食用,虾是优质蛋白质,脂肪含量却很低,同时还含有大量的钙,钾元素和硫胺素,对心脏健康非常有利。
准备过程:先将西兰花洗干净,再切成小片,然后放入沸水中灼一下捞出沥干备用。
大蒜切碎备用。
锅里的水烧开放入蒜末和小米辣,煮开以后加入虾仁焯烫一分钟捞出沥干备用。
锅内重新添少许油,加入葱姜蒜翻炒,加入虾仁继续翻炒均匀。
调入酱汁即可食用。
这是一道简单易做的减脂美食,里面的食材都是非常营养的食物。
虾仁是高蛋白低热量的食物,搭配上西兰花,再加上鸡胸肉,营养又丰富。
这款菜花炒虾仁是一道家常料理,做法超级多,是夏季餐桌上的必备美食。