夏季减肥餐推荐,很适合现在年轻人

转眼冬天已经过去,等到春夏季节,又到了秀身材的时代,很多的减肥大计也要开始实行了。不过,在夏天减肥,很多人很难冒着炎热的天气去进行规律的运动,尤其现在的很多年轻人一方面想减肥,另一方面又不愿意运动,那么,夏季减肥餐就是特别适合的一招了,今天咱们就来推荐几款很居家的选择。


 
燕麦南瓜粥
夏季减肥餐,一定离不开主食,而想要减肥,主食当然不能随随便便,燕麦和南瓜的搭配就非常合适,燕麦是减肥期间非常好的主食选择,膳食纤维丰富,并且蛋白质含量高,热量还比较少,而南瓜也算是健康饮食的代表了,两者结合做粥,味道和营养都很不错。
 
水果沙拉
要说水果沙来最适合的阶段,那么当然是夏季减肥餐莫属了,夏天的水果种类更加丰富,而且多吃水果,一方面可以补充水分的流失,另一方面也可以提供很强的饱腹感,比如夏日的晚餐,基本上就可以用一份水果沙拉代替了,等到睡前正好消化的差不多,而且热量非常的低。
 
清炒牛肉
在菜品的选择上,牛肉是我比较推荐的肉类,其中的蛋白质含量比猪肉和鸡肉都更高,而且脂肪也非常少,同时,牛肉可以搭配一点绿色蔬菜,可以避免单纯吃肉导致的油腻感,这样的一份配菜,几乎是百搭的选择。
 
其实很多的夏季减肥餐,并没有我们想象的那么难做,因为如今减肥已经成为一个大众追求的事情,所以我们每一个人自己在家里都是可以去做的,少定几次外卖,少吃一些饼干零食,在饮食方面做好,那么你可以省去很多运动的汗水付出。
 

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