鸡蛋
鸡蛋作为日常生活中在常见不过的东西，很多人都没有认识到它的健康价值，鸡蛋当中有丰富的蛋白质，同时热量还很低，可以很好地补充身体所需，特别是蛋白质，在大家减肥的时候，优质的蛋白质可以让你的身体肌肉迅速增长，从而有着更加出色的身体线条。
绿茶
每种茶都有最佳的饮用时间，而绿茶是很适合夏天饮用的。作为中国景点的饮料，绿茶当中丰富的茶多酚以及咖啡因都是非常有价值的，可以帮助身体加速身体脂肪的燃烧，即便是坐在家里，在饭后来一杯绿茶，也可以起到清理肠道的作用，有效避免了脂肪的过度堆积。
西瓜
夏天西瓜遍地都是，而且价格非常便宜，可能就是不到一块钱一斤，但是西瓜却是很好的减肥食物，很多人的夏季减肥食谱里面，一定会有这种水果，丰富的水分和维生素，可以提供很强的饱腹感，同时可以利尿通便，让你的消化系统得到优化，对于一些平时肠道蠕动较慢的人来说，西瓜真的很适合。
其实，夏季减肥食谱并不是一定得是那些特别少见的、昂贵的东西，就是日常所见的，其实就是最有效的，取其精华去其糟粕，最终剩下来的，就是可以帮你瘦身的。