现在每个人都喊着要减肥，希望能够快速的瘦下来。但是由于没有充足的时间和精力等等，经常都只是纸上谈兵，无法正直实行起来。今天我们就来教大家一个夏季三天减肥食谱，感兴趣的朋友可以学一学。
夏季三天减肥食谱，我们就要根据相关的步骤来实行，只要能坚持，一定可以达到想要的效果。
第一天：早餐的安排是黑咖啡，可以适当的放一点点糖，但是不能太多。然后再加一杯现榨柚子汁，外加一片吐司基本就可以了。然后到看午餐时间就是半杯金枪鱼，外加一片吐司，再加一杯茶即可。晚上的晚餐可以是鸡胸肉，一杯青豆汁，一个胡萝卜，一个苹果，再加一个低卡的小蛋糕。
第二天：早餐的安排还是黑咖啡，可以放点糖进行调味，然后一个水煮蛋，一片吐司。到了午餐时间为一个奶酪。晚餐可以安排两个牛肉香肠，半个卷心菜，一杯胡萝卜汁，一根香蕉即可。
第三天：早餐依旧是黑咖啡，外加咸酥饼干五块，一个奶酪，一个苹果。在第三天的时候早餐可以变得稍微丰盛一点。然后午餐为一杯茶，外加一个水煮蛋，一片吐司。晚餐时间可以要一杯金枪鱼，一杯胡萝卜汁，一颗花椰菜，一根黄瓜，再加半杯雪糕。
如果你能够坚持下来的话，相信三天以后你会能看见明显的效果。也许在开始的第一天会比较困难，无法调节自己的饮食习惯，但如果你想快速的瘦下来，就要咬牙坚持，等到三天结束之后，你也会开始慢慢的适应了这个过程。但之后也不能再继续暴饮暴食，这样不但会让你快速的反弹回去，也会对你的身体造成危害。以上就是我们对夏季三天减肥食谱的解说。