春天吃什么减肥食谱，减肥需要靠饮食控制来减少脂肪的产生，再通过运动来减掉身体中过多的脂肪，才能降低体脂率，真正瘦下来。减肥期间的饮食怎么吃才合理，能瘦又不用挨饿呢，相信大家心中都有很多疑问，几天挑几个常见的来解答。
1、减肥能不能吃主食？
春季吃什么减肥食谱，不少减肥食谱中会减少主食的量，或者干脆不吃主食，那么减肥究竟能不能吃主食。主食是饮食中重要的一环，里面富含丰富的碳水化合物，可以快速补给身体能量。如果不吃主食，你会发现自己饿得特别快，就想着吃东西。我们常吃的主食是米饭、面条、包子、馒头等，这些食物经过了精细的加工，其中的营养成分流失很多，剩下的是淀粉物质，淀粉摄入多了会使得身体的血糖升高，容易囤积脂肪。
都说吃面食养人，长得壮，也是这个原理。长期不吃主食，身体会缺乏这类营养，出现脱发，焦虑，烦躁等问题，所以，主食必须吃。但你可以减少主食的摄入量，用热量更低，膳食纤维更丰富的五谷粗粮来做为主食。
2、不吃肉能减肥吗？
减肥能不能吃肉，肉里面有脂肪，有蛋白质，这些营养物质是身体所需的。身体消耗蛋白质需要较长的时间，可以延缓饥饿。但肉吃多了，就会摄入大量的脂肪，尤其是油炸过，脂肪含量高的肉类，如五花肉、猪蹄、内脏等。减肥也是可以吃肉的，要选择脂肪含量少，热量低的肉，如鱼虾，牛肉，瘦肉等，也不能吃太多，一餐吃一个拳头大小就可以了。
3、不吃晚饭能否减肥？
不吃晚餐在短期内会瘦，可时间长了，你的基础的代谢会降低，此时就很难瘦了。基础代谢降低，想要提升却不容易，反而会增加减肥的难度。如果晚上不吃东西，长时间的空腹状态，到了第二天容易暴饮暴食，使得身体摄入更多的热量，反而不利于减肥。还不如三餐按时吃，晚上吃得清淡一些，吃少一点来得好。
春季吃什么减肥食谱，食材的选择上要选热量低的，每餐吃个七分饱，不暴饮暴食，少吃零食与高热量的食物。