很多爱美的女生在这个夏季要发愤图强减肥了，夏季是减肥的最佳时机。夏季减肥不仅能通过运动来实现，同时还能结合饮食来做，更好更快实现减肥瘦身效果。下面是整理的夏季减肥三餐内容，一起来看一看吧。
第一天
早餐：一杯脱脂牛奶，一份火腿三文治（去牛油）
午饭：一碗杂煮面
下午茶：玉米片小食品少量
晚餐：煮白薯和鸡肉（肉2两份）
1碗饭：水果（晚饭后2小时）1个
第二天
早餐：1杯麦片粥、鱼+料理、1碗米饭
下午茶：一杯无糖果汁
晚餐：鲜虾带一碗脸，薄烤牛柳三片，绿茶两杯，水果（晚餐后两小时）一个
第三天
早餐：一个火腿蛋三明治，一杯低糖豆浆
午饭：鸡肉浇汁饭（去皮去掉汁）1杯、油菜（油少）1杯、减肥汽水
下午茶：两块饼干
晚餐：洋葱炸猪排（肉2两份）、烧烤（油少）1杯、1碗米饭、水果（晚饭后2小时）1个
第四天
早餐：一杯玉米
午饭：一块汉堡牛排，少许杂菜
下午茶：玉米片小食品少量
晚餐：鱼生2元：面线1杯：苗1盘：水果（晚餐后2小时）1个
第五天。
早餐：一杯麦皮，一杯高钙低糖豆浆
午餐：火鸡三文治一人份，蔬菜沙拉
下午茶：一杯洛法特奶酪
晚餐：蜜瓜片（肉2两份）、烤菜（油少）1杯、米饭1杯、水果（晚饭后2小时）1个