虽然天气还没有真正回升，气温仍处于低温，很多人还是穿着过冬的衣服度过这段时间，但是每个人都知道，春天就要来了，很快气温就会回升了。气温回升，很多人的减肥热情也开始高涨，一些人开始不吃晚餐来减肥，晚餐不吃能减肥吗？减肥效果好吗？ 好像身边确实有这样的例子，坚持不吃晚餐几个月，能明显看到人变瘦了，但是也有人使用这种方法没有什么效果的。减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平，然后根据自己的需要合理分配。 我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空，如果不及时进食，长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食品为主，减肥药排行榜十强，即可保护胃，又不致肥。因此想要通过晚餐不吃减肥是不健康的，这样是很容易反弹的，几个月不吃晚餐没关系，但是不可能以后都不吃晚餐，因此这个方法是不可取的。 据调查，10个肥胖者当中至少有4个存在营养不良现象。大多数减肥的人都听说过下午6点以后摄取淀粉会致肥，但往往忽略了身体的真正需要，因此减肥虽然重要，但是健康也是重要的，很多人想要使用减肥药减肥，比如奥利司他胶囊，减肥药排行榜，但是这种药物的使用还是建议有医生指导使用。