草莓100g只含30卡热量，适量食用不易发胖。同样，草莓也特别容易让人有饱腹感。吃几个大的会有饱腹感，大大抑制了大家的吃的诱惑。草莓中还含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进消化和排便，从而达到很好的减肥效果。
2.菠萝
菠萝的减肥效果非常好，对分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块有很大的作用。对于减肥者来说，分解蛋白质可以让菠萝成为春季适合吃什么水果减肥食谱之一。吃菠萝还能起到利尿降脂的作用，还能起到减脂的作用。
3.山竹
山竹本身营养价值就相当丰富。除了蛋白质，山竹还含有大量的维生素和矿物质。维生素能吸收水分，在胃中膨胀，给人强烈的饱腹感，从而降低食欲，防止饮食引起的肥胖。
3.橙子
橙子作为春季适合吃什么水果减肥食谱给人的第一印象是活力、热情、能量，但它的热量真的很低。不仅味道鲜美，而且减肥效果明显。橙子之所以能减肥，是因为它含有丰富的维生素C，并含有大量的纤维素，这也是饱腹感的原理。
4.香蕉
如果不是每餐都吃主食，香蕉是个不错的选择，瘦身效果更明显。因为如果坚持这种饮食习惯，至少可以减少身体每天吸收800到1200千焦的热量。香蕉还能增强人的饱腹感，抑制饮食，从而达到减肥的效果，香蕉可以提高老人和孩子的注意力。
以上介绍的五种水果都是春季适合吃什么水果减肥食谱，正在减肥的人可以放心食用。它们都有相同的共同特征：维生素、纤维、饱腹感和低热量。虽然好处这么多，但是过度食用还是有害健康的，避免暴饮暴食。