在减肥的食物中，玉米可是深得很多减肥人士的喜爱。玉米的热量不高，不仅容易饱腹，还含有很多膳食纤维，可以促进我们的肠胃消化，使胆固醇进行代谢，容易排除体内毒素，是很好的减肥食物，大家都可以试试的。
二、魔芋
魔芋也是减肥食物中的一种，它的作用也是很大的。魔芋和玉米一样，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，清理我们身体内的垃圾。另外，魔芋的热量比较低，加上吃起来口感比较好，还具有一定的饱腹感，所以很多人都喜欢用魔芋来代替其他的食物。
三、黑米
不喜欢吃白米饭的减肥人士，可以尝试吃一些黑米，因为黑米是很适合减肥的。黑米里面有着花青素，对我们身体有好处，可以使我们变年轻，加上黑米本身的淀粉消化比较慢，可以帮助我们控制一定的血糖，这是很不错的。
四、全麦面包
说起早餐，很多人都不喜欢吃，特别是减肥人士，这是一个不好的习惯。如果怕胖的话，可以选择全麦面包这类食物当作早餐，这种面包大部分是纤维素，纤维不仅不会被身体吸收，还可以增加我们的饱腹感，很适合用来当减肥早餐，不仅如此，维生素也很丰富哦。
以上就是减肥的食物中的一些，大家可以根据自己的需求和爱好进行选择，我相信你们吃这些食物并坚持一段时间后，体重就会变轻的，我身边有朋友尝试过哦，大家可以试试。