近几年一种叫做哥本哈根的减肥食谱走红了网络，许多人按照这个食谱来减肥，有的坚持到最后成功了，有的半途而废。哥本哈根的减肥食谱是一种相当虐身虐心的减肥方法，与传统的减肥食谱相比比较激进极端，但是减肥效果也出奇的好。
哥本哈根的减肥食谱不像其它减肥食谱是7天为周期，它以13天为一个阶段，本质上一种控制人体摄入热量的减肥方法，按照哥本哈根减肥食谱来吃，每天的碳水化合物摄入量很低，接连6天每天的主食只有一片全麦吐司，剩下的7天饮食中几乎就没有碳水化合物了。这样的饮食导致身体没有摄入糖分后，就调动体内储存的糖原来维持正常的运转，因此在减肥期间体重迅速下降。
按照哥本哈根的减肥食谱进行减肥是有效的，它能让你在短期内燃烧大量的热量，全国减肥产品排行榜，在结束减肥后你的体重还会持续下降。但是也有人会出现反弹，如果合理控制饮食，减肥方法排行榜，可以保持身材。就是因为它在短期内的减肥效果才让它迅速走红。
但是哥本哈根的减肥食谱也有它的弊端存在，在减肥初期，尤其是头几天人会出现头晕乏力的症状，到后期可能根本无法保持正常的工作和生活。哥本哈根减肥食谱中缺少许多人体减肥所必须的营养，如钙摄入不足、维生素摄入不足，长期尝试这种减肥方法会导致身体健康出现问题，因此一年也只适合采用一次。