漫漫减肥之路， 除了管住嘴，其它的减肥方法都很难见效。尤其是晚餐吃多少，吃什么对于减肥来说很重要。因为晚上吃的太好或者太饱，不利于消化，也容易让脂肪在夜间累积，所以晚餐避免摄入高糖和高热量，晚餐专门促进排泄的食物，体重下降的超级快。
以下这4种食物都是可以改善身体的血液循环，促进身体的废物和毒素排出，体重自然而然就下降了
1.玉米
玉米做为晚餐很适合，里面含有的粗纤维很多，容易有饱腹感，而且维持饱腹感时间长，热量也不高，做法很简单，蒸或煮既能保证营养，晚餐吃可以加快代谢，促进第二天的排泄，让第二天肠胃和肚子都很轻松。
2.燕麦
燕麦片也是一种粗粮，富含的酸性物质和维生素有很好的降糖和瘦身功效，并且还有可溶性纤维燕麦片没有经过煎炸的处理，所以很健康，搭配牛奶做为早餐也能吃。
3.蜂蜜
虽说蜂蜜是属于比较甜的食物，但是100克蜂蜜实际只有294的卡路里，并不属于高热的食物。餐后用温水冲蜂蜜可以促进肠胃蠕动，蜂蜜所含的脂肪酸还可以帮助恢复平坦的小腹。