轻松塑造平坦腹部，减脂目标由你定！
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长时间静坐，缺乏运动，又偏爱甜点，即便身材苗条的女性，腹部也可能积聚些许赘肉。连续的聚餐盛宴，难道我们真的甘愿沦为“小腹婆”？腹部减肥，只需8个精准瘦腹动作，彻底击破顽固脂肪！即刻行动，塑造完美身材！
动作1
站立姿势，双足张开，双肘弯曲，拳头紧握于耳畔，缓缓内收肘部。左腿向前伸展，膝盖弯曲，直至大腿与地面平行，维持姿势5秒钟。随后，手臂与大腿同时收回，恢复至起始状态。换另一侧重复此动作，共进行20次。
动作2
安坐于椅之半端，双足并齐，双臂平行伸展，与肩同宽，掌心轻触；维持此姿势，缓缓转向左侧，继而缓缓回正；交替进行，各侧各重复动作二十回。
动作3
端坐椅上，双足并齐，脊背挺拔，右手置于腰间，左手高举向右伸展，缓缓吸气，胸腔扩张，腹部内收，维持此姿态数秒，随后恢复原状。交替进行，反复多次。
动作4
俯卧姿势，力求腰部与髋部紧贴地面，缓缓调整呼吸节奏，同时提肩胛骨，引导脊柱与臀部缓缓上抬，右腿伸直，垂直于地面，吐气的同时，逐步回归俯卧状态。此动作需反复进行5至10次。
动作5
平躺于地，双腿并拢轻抬，双臂平伸与地板平行，腹部收紧，上半身缓缓抬起，深呼吸，维持5秒，随后缓缓恢复原状，动作反复进行。
动作6
站立姿势，双足适度张开，双臂环抱腰部，左腿缓缓抬起，膝盖弯曲，直至与地面平行。随之，深吸一口气，昂首挺胸，收紧腹部，维持此姿势五分钟，随后换另一腿重复此动作。
动作7
平躺身体，脚尖挺拔，双手紧握左膝，挺起上半身，左腿斜上45度伸展，脚尖保持绷直。巧妙运用腹部力量，维持身体稳定。调节呼吸，轮流弯曲左右腿，各进行10次锻炼。
动作8
身体平躺于地，双腿并拢，缓缓抬起小腿与双脚置于椅上，双臂弯曲相叠，置于胸前，逐步挺起上半身，直至肘部触膝，维持该姿势两秒，随后缓缓躺回地面。此动作需连续进行20轮。
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