腹部松弛困扰你？四法助你重塑紧致美腹
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腹部赘肉松弛，宛如悬挂的水袋，既松散又柔软，穿衣后更显难看，连自己都不愿正视。若想重塑紧致腹部，先需了解其松弛成因。
肚子肉松弛的原因
1、生孩子
孕期腹部膨胀至显著程度，产后虽迅速恢复，却未及时采取相应措施，致使腹部弹性尽失，进而引发松弛现象。
2、太胖
体重攀升后，脂肪堆积往往超过肌肉，腹部肌肉减少，脂肪增多，导致腹部松弛。欲使腹部肌肤紧致，需减少腹部脂肪，并增强肌肉量。
3、快速减肥
若您原本体型较胖，经过科学减肥后体重减轻，腹部肌肤松弛实属常见现象。然而，并非所有减肥者都会面临此问题。遵循科学运动减脂者，腹部松弛的情况相对较少。通常，腹部松弛多因手术或药物减肥所致。
阅读完腹部松弛成因之后，您是否在寻找让腹部赘肉恢复紧实的有效方法呢？
1、选择一项自己喜欢的运动
为何强调自我喜好？运动减肥之路漫长，需持之以恒。若运动不合你意，或强度超负荷，坚持便成难题。选择跑步、单车、瑜伽、呼啦圈或跑楼梯等，皆可。持之以恒，腹部松弛将逐渐紧致，体型亦将改善。关键在于你的决心与恒心。
2、冷热交替法
若腹部肌肤松弛明显，不妨采用蒸汽蒸熏法。购置一台蒸汽机，将蒸汽口对准腹部，持续10分钟。随后，用冰毛巾进行冷敷，待肌肤恢复后，涂抹上高品质的肌肤精油，轻柔按摩，以促进肌肤紧致。
3、力量训练
腹部松弛暗示体脂率偏高，此类人群普遍穿着显瘦。若仅针对腹部锻炼，效果有限。若全身仅腹部赘肉较多，训练重点应转向全身塑形。每日进行20分钟的无氧运动，配合减脂食谱，坚持一月，腹部肥肉显著减少。
4、产后腹部松弛的方法
涂抹橄榄油进行按摩，此法需持之以恒。同时，辅以仰卧起坐锻炼，至少坚持一个月，方可显现成效。(减肥帮网(www.99.com.cn)原创，转载时请标明出处。)
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