按摩腹部能瘦小腹吗？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
专家警示：腹部自我按摩，减肥效果显著。实证研究显示，按摩可清除血管壁脂质，拓宽毛细血管，提升血流量，优化微循环。这不仅有助于塑造健美体态，还能缓解心脏压力，增强机体抗病力。
腹部按摩减肥时，可选取关元穴（位于脐下三寸处）、天枢穴（位于脐旁两侧各二寸，通常在左右脐斜上约一寸，以动脉搏动明显处为穴，右侧一穴可适当忽略），以及中脘穴（位于脐上四寸）。
腹部按摩减肥法，一招消除大腹便便，既助消化、调神经，又利泌尿生殖，更可塑形强身。此法简便易学，体验舒适，成效显著。
腹部按摩减肥技巧之一为二指叠按法，即拇指相叠，力度适中，以手下能感受到脉搏跳动且患者不觉疼痛为宜；另一手法为波浪式推压，双手指并拢伸直，左手掌置于右手指背，右手掌平贴腹部，一推一压，上下移动，宛如水中浪花般起伏。
腹部按摩减肥时，可选取关元穴（位于脐下三寸处）、天枢穴（位于脐旁两侧各二寸，通常在左右脐斜上约一寸，以动脉搏动明显且指压不停者为穴，右侧一穴则相对次要）。同时，中脘穴（位于脐上四寸）亦为可选穴位。
在进行腹部按摩时，请患者平躺于床，松开衣物，仅着薄衣。按摩者应坐在患者左侧床沿。先用波浪推压法自上腹至下腹，共34次。随后，依次用二指叠按法按摩中脘、左天枢、关元三穴，每穴按摩23分钟，每穴按摩后，再以波浪推压法按摩23分钟，每日一次。但餐后或极度饥饿时不宜按摩。慢性病患者按摩一个月后，宜休息数日再继续。持之以恒按摩，并调整饮食，可望达到减肥效果。
此法患者可自行调整，仍需遵循原意进行自我按摩。建议每日早晚各进行一次，每次约20至30分钟，同样有助于腹部减肥。关键在于坚持不懈。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。