来一测，你的腰身距离标准究竟还差几公分？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
世间最难掩饰的，莫过于贫瘠与咳嗽，亦或是身上赘肉。减肥者皆知，人可藏万物，独肉难藏。尤其在海边或泳池，身着露脐装时，方觉肚腩如波涛汹涌，令人羞于正视。
谈及此，我们先量一量你当前的腰围尺寸，进而分析你与理想腰围标准之间的差距。
在理想状态下，衡量腰围的标准比例应为：身高（cm）乘以0.34。
审视自己的腰围，是否与标准值有所差距？别急于沮丧，追求完美之路仍宽广。接下来，我将分享几个助你打造纤细腰身的妙招，敬请关注。
1、不要吃的太饱
减肥忌食过量，故三餐不可或缺，却亦不宜过饱。饱腹虽能带来满足，但若常至撑腹，胃部易膨胀，食欲与内脏脂肪亦随之增长。长此以往，腹部赘肉日增，腹部更显臃肿。
2、经常清肠
肠内积聚的杂质颇多，灌肠经历者皆深知此感。灌肠后，体重常能减轻十余斤。清肠之道，实则简便，只需偶尔以白粥为主食，辅以清淡蔬菜或榨菜，其余食物则宜避免。如此两三天，便能感受到身轻如燕。此法不宜频繁，建议每三月实施一次为宜。
3、坚持仰卧起坐
仰卧起坐有效促进肠道蠕动，助力排除体内胀气与废物，同时强化腹部肌肉。持之以恒，更有助于抑制腹部脂肪堆积，塑造迷人腹部曲线。
4、饭后散步
都市白领工作繁重，常于餐后或坐或卧，实则此法颇不妥当。摄入的热量迅速囤积腹部，形成赘肉。然而，饭后立即运动亦非良策。故而，餐后稍作站立或散步，实为上策。
5、睡前瘦腰运动
睡前10分钟，平躺床上，双手交叠胸前，膝盖微弯，头部向右倾斜，双腿向左摆动，交替进行，各重复10次。
拥有诱人的小蛮腰，更敢于展露肚脐之美，服饰搭配更显风采。故而，若你的腰围与标准尚有差距，那就需加倍努力哦。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明来源。）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。