为何整体不胖却腹部肥胖？如何有效减去多余赘肉？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
身材保持匀称，却独腹部长肉烦恼？众多女性同感此忧，腹部确实是赘肉易积之地。赘肉堆积与诸多因素相关，如饮食过量、胃部扩张，久坐不动、运动不足、代谢缓慢等。瘦腹之道，需针对病因，精准施策。
1、代谢率慢导致的腹部长赘肉
腹部赘肉与代谢率降低是否有关联？迈入25岁后，人体新陈代谢逐渐减缓。若饮食过量而运动不足，腹部赘肉便可能长期累积。
应对策略：加速新陈代谢。无需深究新陈代谢的奥秘，只需知道，它是将摄入的食物转化为能量的过程。新陈代谢速率越快，脂肪消耗越迅速。因此，日常多运动或摄入富含蛋白质的食物，都是提升新陈代谢的有效途径。
2、肠胃功能下降
长期久坐的办公族，因运动不足且姿势单一，易致腹部血流减缓，肠胃蠕动不畅，引发便秘等不适。便秘不仅妨碍减肥，更是女性健康的一大隐患。肠道内多余毒素滞留过久，易致小腹胀满，腹部凸起。
应对策略：肠胃功能减退者，在日常生活中稍加留意中西药的使用，便能改善现状。建议定期按摩腹部，多摄入发酵食品，并适度增加运动量。
3、嗜好零食与甜品，腹部赘肉随之堆积。
众多女性对甜品情有独钟，尤其偏爱一边看电视一边享用零食。这类零食多为高碳水与脂肪，含致胖成分，仿佛零食即能量。若摄入的能量无法消耗，便会在体内积聚成赘肉，腹部更是易堆积脂肪之地。久而久之，腹部脂肪渐增，形成凸起。
应对策略：对于钟爱美食的姑娘们，关键在于饮食自律。过量进食易使胃部膨胀，进而引发上腹部凸起。逐步减少食量，胃部将逐渐回缩，腹部亦会变得平坦。此时，适量运动将助力塑形。
4、长期穿紧身裤
部分女性偏爱穿着充满活力的牛仔裤，既性感又紧跟潮流，但这类裤子却可能减缓血液循环，长期穿着易致腹部脂肪堆积。
应对策略：挑选宽松裤装或裙装，沐浴时刻不妨泡脚或腹部轻柔按摩，以缓解一整天紧身裤带来的不适。（减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载时请标明来源。）
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