男人而立之年要如何减肥
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30岁40岁
随着时光流逝，人体机能逐渐衰退，耐力和摄氧能力亦步亦趋地减弱，亟需强化心肺功能的锻炼。
精选运动项目：自行车骑行、跑步锻炼、游泳训练。这些活动均能有效增强心肺功能。
腹部锻炼法：保持坐姿挺拔，胸部挺起，头部抬起，双脚并齐，全身肌肉紧绷，进行深呼吸；吸气时腹部膨胀，呼气时腹部用力收紧，反复进行20次。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。