办公室男士如何重拾大学时期的健美体态？
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
办公室男性体重增加现象普遍，究其原因，主要包括以下几点：
长时间在办公桌前久坐，单一的工作姿势，运动量严重不足。
2. 面对挫折与压力，人们常依赖食物或酒精寻求慰藉，导致体内热量过剩。体重与压力之间形成恶性循环，多数人在压力中易饮食失控、消化不畅，进而引发体重增加。
3. 随着岁月流逝，男性体内的脂肪细胞数量增至约300亿，这些细胞逐渐增重。故而，男性自30岁起，体重普遍有所上升。同时，基因、荷尔蒙及减缓的新陈代谢亦开始作用于腹部。
4. 心态宽松，体态丰腴。心理学视角下，此言不虚，恰能阐释为何众多已婚男士体重如气球般急剧攀升。
纵然男士不推崇骨感之姿，但身材走样亦非佳选，毕竟谁不渴望无需镜鉴，便能一睹腰间扣带的轮廓。
瘦身实质上是对运动与饮食模式的重塑。在日常生活中，锻炼的契机无处不在，无论职业如何，总有消耗热量的途径。把握这些机会，坚持不懈，昔日校园中的曼妙身姿便能重现。
1. 有氧运动，诸如骑自行车、跑步、游泳、散步等活动，堪称消耗体内热量的高效途径。
2. 创造机会漫步，无需像秃鹰觅食般在车水马龙的停车场搜寻车位，稍远停车，悠然享受散步之乐。
3. 悠然漫步。在休息时刻，我总是毫不犹豫地选择散步而非咖啡或可乐，因为散步远比任何饮品更能唤醒我的头脑。
4. 务必尽量避开电梯等快速移动工具。步入大厦，摒弃乘坐电梯，亲自攀登楼层。
5. 有意激发情绪之火。采取任何适宜的方式，只要能让你的脉搏加速，维持至少20分钟，便能有效燃烧体内多余热量。科学研究证实，减肥过程是全身性的，不可能仅针对某一部位，而其他部位保持原状。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。