全面+局部的训练
对于男性来说，运动锻炼是我们减肥过程中必不可少的环节，女生可以喊着自己担心长肌肉，但是男人却不应该给自己找什么借口，健身房必须走起来。全面的训练主要是像跑步、跳绳这样综合性的，主要是用来减脂，而一些局部的训练，更多是强化我们的肌肉，让身材看上去更有型一些。
饮食习惯要健康
男人如果放弃了自律，其实影响会非常大，以饮食这方面为例，其实想要吃胖简直太容易了，10天的时间就能让你的肚子加上一圈肉，因此，男人的三餐一定要规律，并且入夜之后，最好不要去吃什么夜宵，这种东西简直是肥胖的绝对祸首，吃到肚子里的东西，十有八九都变成了脂肪。
避免久坐
如果你是办公一族，那么最好有意识地去安排你一天的工作，尽量不要每天总是坐着，其实久坐对于我们身体会有各种各样的问题，而在肥胖方面，最明显的影响就是会让我们臀部和大腿变得越来越胖，而且时间长了之后，其实想瘦都很难搞定。
虽然男人在社会上的确要承担更多的压力和重担，可是一定不要为此而忽视了身材的管理，金钱财富我们要去追求，好的身材和健康，更应该是大家努力去守候的一部分，这些男士减肥方法，希望大家都能落实到自己的生活中去。