生完孩子怎么减肥，我刚刚生完孩子那几天，身体很虚弱，一点力气都没有。这个时候减肥你千万别想着节食，不吃东西没有力气，只有吃东西才能快速恢复体力。我坐月子的时候是吃月嫂做的月子餐，我跟月嫂强调了，她专门做一些清淡有营养的食物给我，哪些辛辣，油腻的食物我是碰都不敢碰。出了月子后我就自己做减脂餐。
早餐我会喝一杯纯牛奶，250ml哪种，再吃玉米或者红薯，有时候喝红豆粥，据说红豆补血，我经常喝。再加一个水煮蛋，又煮了6只虾，有时候会蒸鱼肉吃。蔬菜都是买新鲜的，有什么吃什么，水果就吃苹果，葡萄，草莓这些，也不多吃，大概吃一个苹果，几颗草莓这样。
午餐我是吃家常菜，我婆婆做的，有菜有肉，我让婆婆少放点油跟盐，口味都是比较清淡。她大多数是清蒸，或者爆炒，简单弄一弄。米饭我就吃一小碗，有时候会放小米，红薯，南瓜一起蒸米饭吃。
下午感觉到饿，我就吃一个苹果，或者啃一根黄瓜。薯片，饼干，蛋糕这些小零食，我是不敢吃的，怕胖。
晚上我是2份蔬菜和一份肉，肉吃牛肉，瘦肉，鱼肉这些，有肥肉的肉我都是不吃的，鸡肉也是去掉皮再吃，鸡皮热量高。晚上的米饭我会少吃点，就吃半碗，或者吃一个红薯。 我一周会吃一吃放纵餐，这天会来一份小的蛋糕，也会吃一些小零食，但量不多，就当解馋。
生完孩子怎么减肥，这是我产后的减肥饮食。生完孩子身体没有恢复，我就没有去运动，怕拉扯到伤口。我就是忌口，尽量吃得清淡些，肉，菜，水果，米饭都有在吃，只是吃的量不多。靠饮食我一个月瘦5、6斤，后面身体恢复了再加上运动，瘦得速度就快很多。