产后瘦多少斤正常，减肥是一场持久战，有时候瘦的慢反而对身体健康更有利，后期也不容易长胖回来。正常情况下，一周瘦1斤是比较合适的速度，一个月瘦4斤。有时间瘦太快也不好，身体的营养，肌肉快速流失，会掉代谢，脱发，女性朋友会月经不调，皮肤出现松弛。要是你节食，那肠胃功能会受到影响，容易得肠胃疾病。减肥不要着急，不要想着一个月瘦十几斤，这不切实际，对身体的伤害也大。只要在减肥的时间体重不增长，呈下降趋势，哪怕瘦得慢点，也是好的发展。 有时候你明明很努力了，可是体重一直不掉秤，甚至往上涨，那你看看有没有下面这几个因素。
1、运动不规律 减脂肪减赘肉有效的方法就是运动，运动想要有效果，那你需要规律的运动。你今天运动一下子，过了好几天再运动一次，时间太短，就起不到减肥的效果。什么算规律的运动呢？运动时间，运动次数，运动种类你都需要规划好，一周运动量不少于7个小时，以此推算，你一天运动1个小时，那每天都需要运动。你要是怎么都瘦不下来，就要考虑是不是运动的时间不达标导致。
2、饮食不忌口 减肥瘦不下来，就要考虑你的饮食了。你有没有控制饮食，你要是一直吃一些高热量，高糖分，高脂肪的食物，哪怕每天都运动，都不一定会瘦。喝一杯奶茶你需要跑步一个半小时，吃一份炸鸡汉堡，你又得跑步一个小时。也就是说你减掉的那部分热量，完全跟不上你摄入的热量，你能瘦才怪。
产后瘦多少斤正常，产后要合理减肥，不要一下子瘦太多。要合理的规划好运动，饮食，增加运动量，清淡饮食，少吃让你发胖的食物，这才是瘦身的硬道理。