1、减肥不能节食
我减肥的时候就尝试过节食，那一个月，我每餐就吃几口米饭，几口肉，然后吃很多的水煮青菜，都是靠吃青菜吃饱的。然后一饿我就会喝水，坚持了一个月，我瘦了8斤，那时候我可高兴了。可后面我恢复正常饮食，不到一周就胖了5斤，第二周又胖了4斤，辛辛苦苦一个月，没两周就长回来了。因为之前的节食，我得了胃部，去医院调理了两个多月才好。这是我的惨痛经历，想减肥的朋友千万别节食，虽然节食会瘦，但很快会长回来，还容易得胃部。
秋季减肥吃什么好，有人说减肥的时候不能吃肉，这是错误的说话，减肥的时候需要吃肉来补充蛋白质，不然身体缺少蛋白质，会让你自身的代谢能力变慢，减脂变得更困难。吃肉我都是选择瘦肉来吃，牛肉，鸡蛋，虾仁，鸡胸肉都是我减肥时候吃的肉。我一餐吃100克到200克的肉，中午吃200克，晚上吃100克。鸡肉，鸭肉，鱼肉这些带皮的肉，我都是去掉皮吃的，因为皮的都是脂肪，去掉脂肪才是高蛋白。
3、晚餐一定要吃
晚上的代谢比较慢，吃多了消耗不掉，会长肉，所以有人晚上会不吃饭来减肥。过来人经验告诉你，晚餐一定要吃。你要是不吃晚餐，半夜你会饿得受不了，然后控制不住的吃夜宵，吃夜宵比吃晚餐更容易长肉，你还不如好好的吃晚餐呢，大不了晚上少吃点好了。
秋季减肥吃什么能瘦，减肥成功的我分享了三点经验。想要瘦一定不能节食，可以少吃，但真不建议你节食。减肥可以吃肉，要选瘦肉来吃，不要吃皮。晚上可以少吃，但不要不吃，千万别吃夜宵，要管住自己，这样才能瘦下来。