秋天到了，怎么少得了去户外看风景呢。秋天怎么减肥效果好，推荐你去骑单车。骑单车也是一种运动，你可以一边骑单车，一边看美丽的风景，这样一来，运动也没有想象中那么难受了。上了一周的班，身心疲惫，此时可以约上几个好友，去公园，郊外骑单车，可以减压放松心情，又能增进友谊。日常上班，也可以骑单车过去，节能减排，还能锻炼身体呢。
2、打羽毛球
打羽毛球这项运动，可以锻炼你的反应能力，协调能力，燃烧脂肪的效果也不差。有人做了实现，一场羽毛球比赛多消耗的热量，一点都不比踢一场足球赛所消耗的热量少。晚上约上朋友，或者家人来一场羽毛球赛，有趣味性，又能减脂瘦身。
3、爬山
在坡度高的地方行走会比在平地上走消耗的热量多，你嫌弃快走消耗热量少，那么就试试爬山吧。爬山还能锻炼心肺功能，增强个人的体质能。秋天还不算太冷，这个时候去爬山就特别合适，吹着凉风，看着风景，别提多惬意了。
4、跑步
说到减肥的运动，怎么少得了跑步呢。跑步可以瘦全身，还能加快身体的新陈代谢，改善个人体质，有利于易瘦体重的养成。跑步不难，需要注意，每次跑步时间不要少于30分钟，不然就起不到燃烧脂肪的效果了。刚开始不用跑得太快，慢跑就行。
秋天怎么减肥效果好，可以试试这四种运动项目。秋天的运动既能燃烧热量，又能欣赏风景，起到解压的目的，你就不会觉得减肥辛苦难受了。