减肥速度快即意味着脂肪流失速度快，脂肪流失的同时也会带着面部胶原蛋白的流失。除此以外，减肥还加快了身体的新陈代谢能力，这也会加快胶原蛋白的流失，导致减肥以后脸部塌陷，出现皮肤松弛，下垂，面容显老等情况。一些小妙招教你远离脂肪的同时可以保留下脸部胶原蛋白。
1：合理的运动
肥胖是由于能力摄入量大于消耗量，所以只要运动了就可以达到减肥的作用。通过运动可以锻炼肌肉以补充脂肪流失的空间，从而保持脸部皮肤的不塌陷，不松弛。运动计划可以根据体重，饮食，运动消耗量等各方面来制定。这样的运动减脂速度虽然不快，但可以在增加肌肉代谢和脂肪燃烧能力的同时减少胶原蛋白的流失。
2:特定方法锻炼脸部肌肉
可以借鉴和采用一些按摩或运动来丰满面部肌肉，防止减肥以后脸部塌陷。值得注意的是单独锻炼脸部肌肉减肥成果可能不大，大家可以配合一些其他运动来辅助锻炼。但是锻炼强度要适宜，否则可能适得其反。
3：合理的饮食及作息
减肥由于要控制摄入量都吃得比较少，这使肌肉缺乏蛋白质而无法合成胶原蛋白。所以饮食上要多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，豆奶等，及时补充流失的胶原蛋白。晚上不要太晚睡觉，有一个合理的生活作息。
减肥过程中的饮食情况和减肥计划对脸部胶原蛋白的保存和流失有着较大的影响，记住这些建议可以帮助你减脂不减胶原蛋白，轻松解决减肥以后脸部塌陷问题，拥有一张饱满，红润，有弹性的精致脸庞，快乐减肥。