说到减肥，相信很多人都感兴趣。我们知道减肥是需要运动的，但运动方式又分为有氧和无氧两种，在减肥的时候，应该如何选择呢。减肥健身先做有氧还是局部，这需要从具体情况分析，下面一起来看一下。
日常生活中，我们会经常听到有人说有氧运动和无氧运动。那么，什么是有氧运动，什么又是无氧运动呢。有氧运动指的是全身性的运动，其特点是在有氧的前提下进行，运动强度较低、持续时间长、动作比较有规律，以燃烧体内糖分和脂肪为主。无氧运动指的是瞬间性的运动，其强度是很高的，需要提供大量的能量，运动后容易疲劳和促使乳酸堆积，适合用来塑身。
减肥健身先做有氧还是局部，如果体重不是很重，可以坚持做有氧运动，时间长了，就能帮助减掉脂肪。如果除了减肥还想塑身的话，那就要配合无氧运动一起进行。因此，对减肥健身有需求的朋友 ，建议可以两者穿插进行，如一、三、五做有氧运动，二、四、六做局部的无氧运动，两者相互结合，功效会更好。
减肥健身除了要注意运动方式外，在饮食方面也是要多加注意的，应少食高糖、高脂的食物，多食新鲜蔬菜水果。总之，减肥是一项长期工程，应提前做好心理建设。只要坚持到底，相信一定可以收获到想要的结果。
减肥健身先做有氧还是局部，应根据自身的实际情况做出判断，可以先从有氧运动开始。因为减肥是全身性的，有氧运动不但可以帮助燃烧体内脂肪，还能帮助增强心肺功能，同时还能预防骨质疏松和愉悦心情，是一种健康的减肥方式，局部只是在减肥后需要塑身的时候才会用到。因此，想要减肥健身的话，应以有氧运动为主。