臀部肉多怎么减肥，一般经常坐着的人，臀部就容易长肉，看起来胖胖的。上班族，学生党，这两种人群都是一坐就一整天的，所以，臀部很容易出现肥胖问题。臀部肥大，一方面衣服不好穿，不少衣服穿起来不好看。一方面也会影响臀部跟腰椎的健康。为了让自己的身材比例变得协调，改善健康，瘦臀是很有必要的。
1、适量喝茶
臀部肉多怎么减肥，教你一个简单的方法，就是适量喝茶。你平时可以喝什么茶呢，绿茶、红茶、荷叶茶、乌龙茶、普洱茶等等，有解油腻，降血脂的效果。平时饭后可以来上一杯清茶来清清肠胃，吃了油腻的食物也可以喝茶水解腻。茶叶有提神的作用，晚上就不要喝茶了，可以放在白天喝。
2、调整坐姿
你的坐姿正确与否对瘦臀有很大关系。如果你坐的时候重心放在臀部，那么全身的重量都会压在臀部上，臀部的压力大，血液循环也会变慢，更容易囤积脂肪了。应该将腰板挺直来，把重心向上提，这样可以缓解臀部的压力。
3、经常爬楼梯
爬楼梯可以锻炼臀部与大腿的肌肉，是一个省钱还实用的瘦臀方法。平时上下班就不要坐电梯了，可以走楼梯上去，锻炼锻炼。晚上也可以在家里的楼道专门锻炼，每天走上20到30分钟，长期坚持可以减掉臀部的脂肪，让臀部变得有线条感。
4、多游泳
游泳是一项有氧运动，可以燃烧脂肪，还能修饰身体的线条。在水里游泳运动，可以减少运动对关节产生的压力，让身体的线条变得紧致有型。若是觉得自己的身材曲线不好，可以多多游泳，能瘦身又能练身材，一举两得。
5、控制饮食
减肥少不了饮食的控制，管不住嘴，脂肪就不容易减下来。平时少吃一些甜品，饮料，奶茶之类含糖分高的食物，会快速长肉。动物内脏，脂肪含量多的肉类，五花肉，猪蹄，牛腩等。可以多吃一些蔬菜，粗粮，水果，低脂肪的热量，豆制品等，管饱热量还不高。
臀部肉多怎么减肥，瘦臀是一场持久战，你要持续控制饮食，加强运动。