对女孩子来说，例假期间，身体会感到疲惫，往往会不想动，只想躺在床上、瘫在沙发上玩玩手机、看看电视，但是其实例假是很好的减肥机会，例假中如何减肥快？且看下段分解。
首先，例假，也就是月经，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象。那么，为什么说例假是个很好的减肥机会呢？这是因为女性在例假期间菏尔蒙波动很大，可以影响到脂肪的燃烧，在月经后的一周身体分解脂肪的能力比平时高很多，有利于减肥。
回到例假中如何减肥快这个问题，例假中是不能剧烈运动的，这样可能会导致月经失调，不能吃过多甜食，要注意摄入的量，可以吃一些减肥的零食、蔬菜、水果、全麦面包等等。像大家平时为了快速减肥常做的运动——游泳，也是不可以进行的，因为例假期间子宫处于微微张开的状态，细小菌物很容易进入宫腔导致感染，引起各种妇科炎症。
例假期间适当慢跑可以缓解痛经，加快血液循环，月经快结束的后两天，每天可以做一些燃脂运动，比如20分钟左右的瑜伽、快走，有利于帮助身体燃脂。月经结束后的一周内，每天坚持半小时左右的有氧运动，有利于身体塑形，进行塑身减肥。
注意在吃早餐前可以跳跳绳，燃烧身体内多余的脂肪，从而实现减肥的目标。
欲戴皇冠必承其重，没有轻易就能实现减肥的方法，对自己“狠”才能让自己美，万万不能做懒鬼，为了变美，继续加油吧！