秋季减肥的好方法，你知道多少？一年之中比较受大家喜欢的应该就是秋季了，夏天太热情，冬天太寒冷，还是秋天好，气候宜人，还是丰收的季节。秋天气温没有夏天那么炎热，所以很多人会到户外去走走，郊游，欣赏美丽的风景。其实，户外运动的燃脂效果一点都不比室内运动差。在户外运动，还能呼吸新鲜空气，有利于改善我们的呼吸循序，放松身体。哪些户外运动燃脂快呢，一起来看看。
1、爬山
秋季减肥的好方法，秋天比较受欢迎的户外活动，爬山可以榜上有名。山上有许多花草树木，在爬山的时候，还能欣赏美丽的风景，这对平日里总是呆着办公室的上班族来说，是很好的方式机会。爬山可以锻炼身体，还能增强肌肉力量，我们在往高处走时，身体会受到更大的压力，此时多消耗的能量会比在平地上的多。
经常去爬山，还能强健体魄，因为在爬山的过程中，身体呼吸了大量的氧气，使得血液中的蛋白质增多，可以增加免疫细胞的数量，提高身体体重，增强免疫力。运动时呼出的气体，带有身体中的毒素，起到一个排毒的效果。
2、骑自行车
自行车是一种交通工具，骑自行车也是一种锻炼的方式。在秋天的户外，跟着三五好友起着自行车一路欣赏路途中的美景，是一件美好且幸福的事情。不是所有运动都是枯燥乏味的，也要不少运动是十分有趣的。骑自行车可以锻炼大腿的肌肉，修饰大腿的线条。早晚上下班骑自行车代替坐车，可以锻炼身体，还能减脂瘦身呢。
3、打羽毛球
打羽毛球是一项有互动性的运动，空闲时间放下手机，约上好友一起去打打球，可以交流感情，也能锻炼身体。打羽毛球时我们需要不断的奔跑跳跃，可以锻炼身体的肌肉，还能锻炼你的灵活应变的能力。
秋季减肥的好方法，平时可以去爬山、骑自行车、打羽毛球之外，游泳、散步、慢跑、跳舞等户外运动也是不错的锻炼方法。