按摩是中医理疗的一种手段，通过手法在身体特定的部位进行按摩，以调节身体肌理，改善身体疲惫，肌肉酸软，达到理疗的目的。臀部减肥按摩法，经常给臀部做按摩，可以改善下半身浮肿的情况。
为什么臀部减肥按摩法可以瘦身呢？现在不少上班族因为工作的原因，长期久坐，臀部、大腿缺乏运动，血液循环不畅，就容易出现浮肿。加上饮食不当，高热量的食物吃多了，体内的脂肪增加，使得小腹凸起，臀部肥胖，大腿粗壮，原本苗条纤细的身材离你越来越远了。按摩可以改善臀部的血液循环，让松垮的肌肉变得紧致，还能排水肿，改善浮肿情况，是一种健康的减肥方式。
1、环跳穴
环跳穴处于臀部外侧，在大转子后方凹陷处。在你站直的情况下，臀部紧绷，从臀部中间往外5cm处便是环跳穴，左右两侧各有一处。按摩环跳穴可以改善臀部的血液循环，有利于消耗下半身所囤积的脂肪，消水肿。工作压力大，精神与身体处于紧致的状态，影响身体中的气血运行，使得下半身的血液循环堵塞不良，出现下半身浮肿。
每次用拇指按压环跳穴，打圈按摩，一次一分钟，每次按摩3到5分钟。力度不宜过重，合适即可。
2、承扶穴
扶承穴处于臀部下缘线正中央位置，左右两边各有一个扶承穴。按摩扶承穴可以刺激肌肉，唤醒肌肉活力，让原本松弛的肌肉恢复弹性，改善因臀部缺乏运动臀部下垂的情况。长期久坐，会让臀部肌肉处于放松状态，慢慢变得下垂，使得臀部变大，臀部肌肉充满活力，才会变得紧翘。
后背挺直，收紧臀部，用腹部吸气。除大拇指外的四个手指头并拢按压承扶穴，往上按压时缓慢吐气，按压6秒钟左右，重复10次，每天早晚进行10次按摩。
臀部减肥按摩法，给臀部的穴位按摩，可以刺激臀部，改善血液循环不通畅的状况。除了按摩可以针对臀部做一些运动训练，以消耗臀部所囤积的肌肉。平时多步行，爬楼梯，午餐跟晚餐后半个小时可以做10分钟的深蹲。