随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
轻松减脂，只需掌握三个小窍门，每周轻松减重两斤不是梦。
夏日渴望身着超短牛仔裤与露脐背带装，却无奈腰间赘肉横生，大象腿粗壮异常，让人心生遗憾，仿佛从未品尝过美食之乐。
实际上，若想成功减肥，首先需明晓脂肪的本质。脂肪，实则人体中松散的结缔组织。当摄入热量超出身体所需，多余的热量便会转化为脂肪。在古代恶劣环境中，脂肪能储存于体内，抵御寒冷与饥饿。然而，现代生活条件优渥，人们往往难以自控，过量饮食，导致能量过剩。
为了甩掉多余的赘肉，众多人纷纷上网搜寻各式减肥法，如节食、过午不食、忌淀粉、水果沙拉等减少食量，亦或强化锻炼，如每周五次，每次至少两小时。然而，这些对多数人而言过于艰难且辛苦，导致初期虽有所减，终难持久，唯有少数毅力惊人者方能成功瘦身。
许多人认为减肥无需如此艰辛，若真如此，不如保持原样。实则，若非追求明星般的低体脂率，亦非运动员般的六块腹肌或发达的二头肌，只需减去5-10斤，仍有许多轻松可行的方法。这些方法非但不会痛苦，甚至可以说是轻松愉快，只要坚持，一周减掉1-2斤并非难事。
懒人减肥三招
第一式：饮食调整，餐前一杯温水，食量缩减至七成。
若昔日每餐两碗饭，今改为一碗半；若昔时一碗饭，今则七分饱。余时饮食如常，热量却已减三成。饭前一杯水，既添饱腹，又促代谢，减肥良方。或以蔬菜汤代水，亦无不可。
第二招：精心调配中药减肥茶，有效遏制食欲，加速新陈代谢。
荷叶、山楂、玫瑰、决明子、大麦、泽泻、茯苓等中药材，具有利水消肿、促进代谢、降低血脂的功效。无论在家还是办公室，皆可轻松泡制茶饮。只需将药材装入布袋，煮沸5分钟后即可饮用，或沸水冲泡20分钟。坚持每日2-3次，饮用1-3周，肉类及油腻食物的诱惑将不复存在，口味清淡，热量摄入减少，身材自然轻盈。
第三式：坚持每周进行两次快走锻炼，每次时长为三十分钟。
在饮食上，我们需对上述两种方法进行适当调控。减肥之路，运动不可或缺。然而，无需强迫自己每周连续数小时运动，以免身心俱疲，轻易放弃。每周进行两次快走，每次30分钟，其热量消耗甚至超过慢跑。若条件允许，您甚至可在上下班途中轻松实现这一目标。
若你对自身形象感到不满，立志减重，不妨先尝试这3个轻松的减肥法，让身材悄然间变瘦，或许能激发你更强的减肥决心！
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。