秋季瘦身不易反弹，掌握这三大技巧不容忽视！
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
微凉的秋日气候正是你运动塑形的绝佳时机。想象一下，若不趁秋凉减脂，冬季瘦身将更为艰难。故此，务必在寒冬降临前塑造出理想身形。众多女性自秋日起，便放任食欲，为过冬储备脂肪，对减肥的重视逐渐松懈。实则，这种态度颇为危险。然而，秋天的诱惑实在太多，稍不留神，体重便可能悄然攀升。
在此，让我们梳理一下秋季易发胖的成因。
胃口变好
随着气温下降，胃口似乎愈发旺盛，火锅烧烤成了餐桌上的常客，一尝便欲罢不能。体内热量吸收激增，舌尖难以自控，身材曲线也因此悄然变化。
养膘
为了安然度过寒冬，人体会本能地积累一定量的脂肪，以抵御严寒。秋季来临，人们摄入的热量往往超过消耗，稍不留神，体重便悄然攀升，身材也随之逐渐丰满。
运动量少
秋日凉爽，运动正当时，然懒癌患者却偏爱卧床。若不想身材走样，宜适时增加运动。忙碌者可利用晚归时光，快走两圈，或睡前练习瑜伽，以保持活力。
秋季将至，预防长膘，养成良好习惯至关重要。
控制饮食
秋日滋补正当时，却对减肥者构成一大考验。长时间节食，食欲愈发旺盛。因此，适当地享受美食，能有效抑制食欲。然而，关键在于合理规划每日热量摄入。
早餐一定要吃
气温骤降，晨起动力锐减，常因匆忙而草草了事，早餐往往只是匆匆几口，甚至空着肚子。空腹状态不仅让新陈代谢低迷，血糖下降更激起对食物的强烈渴望。午餐时，因饥饿而狂食，摄入的热量往往超标严重。
养好每天称体重的习惯
体重秤上的数字犹如一面镜子，映照出你的健康状况。若数字攀升，提醒自己需调整饮食；若数字下降，不妨给自己一些肯定，继续努力，迈向健康之路。
掌控体型者，生活必养良习。无论胖瘦，为防未来增重，自律至关重要。减肥帮网（www.99.com.cn）原创，转载请注明来源。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。