7个偏方排毒通便爽快瘦身
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
一、西梅汁
西梅汁在缓解便秘方面表现卓越，得益于其富含的纤维素、果胶及独特微量元素。饮用天然西梅汁，能显著增强肠道蠕动，提升排便频率，有效缓解及预防便秘。众多科学家对其研究证实，尽管解释各异，但西梅汁的独特功效无可比拟。在欧美，西梅汁被誉为人体清道夫；而在港台，众多女性将其称为“苗条汁”，因其能助排便排毒。
二、魔芋+蜂蜜魔芋+蜂蜜
将魔芋经轧汁机榨取成汁，慢火熬煮至浓稠状，倒入容器，以凉性蜂蜜（蜂蜜有凉热之分）调和，每日清晨空腹服用两勺。持之以恒，此法可有效缓解顽固便秘。
三、早起一杯冷开水
清晨醒来，饮上几杯冷开水，便秘问题便迎刃而解。冷水注入胃中，激发胃-大肠反射，促进大肠蠕动。便秘时，体内水分被过度吸收，大便干硬，而冷开水恰好补充所需水分。
四、饭后吃梨
餐后享用梨，其鲜甜香脆，深受众人喜爱。梨中富含维生素A、B、C、D、E，其中一只梨的维生素C含量即占每日推荐摄取量的十分之一，钾含量亦颇丰富。与苹果相似，梨亦含有维护细胞和组织健康的抗氧化剂。梨虽甜美，却热量与脂肪含量极低，是喜爱甜品又担心体重者的理想选择。
梨中每百克含纤维素3克，以非可溶性纤维为主。此类纤维有助于预防便秘和消化问题，净化肾脏，清洁肠道。长期便秘者宜多食梨，以降低结肠和直肠癌风险。
五、揉腹部有效治便秘
揉腹操作如下：清晨起床后，先排空膀胱，饮用300至500毫升的凉开水。站立时，保持两脚与肩同宽，身体放松。将右手掌心置于右下腹，左手覆于右手背，从下腹向上至右季肋部，再向左季肋部推按，最后向下至左下腹。沿顺时针方向，轻柔按摩30至50次。按摩时力度不宜过大，轻柔为宜。初期效果可能不明显，但坚持10日必见成效。每日坚持一次，30日后即可实现自主排便。
六、卡捷运动
在进行卡捷运动时，需注意放松腹部、腿部及臀部肌肉，模拟控制排便时的收缩感，每次持续10秒以上，随后放松10秒。每轮动作包括三次收缩与放松，每日进行10轮。随着肌肉力量增强，可逐步增加轮数。症状改善后，轮数维持不变，但每日至少保持一轮，或每周三次，以维持肌肉群的强劲。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。